Através das aulas de Meditação e Relaxamento, as crianças adquirem e desenvolvem uma maior consciência e controlo emocional, com um conjunto de técnicas que favorecem a noção que a criança tem de si próprio e do seu esquema corporal e também um crescente aumento dos seus níveis de atenção/concentração e de descontração muscular. Estas técnicas influenciam de forma direta e positiva, o processo de ensino aprendizagem de cada criança. Os exercícios de meditação e relaxamento ensinam às crianças a acreditarem no seu potencial e a compreenderem as suas capacidades, preparando-as para ultrapassarem de forma mais positiva, os desafios que vão surgindo no seu dia-a-dia.
Estas aulas destinam-se a crianças dos 3 aos 12 anos de idade, sendo que a prática da meditação e relaxamento é possível independentemente de qualquer condição material e os exercícios realizados são concretos, simples, fáceis de realizar e adaptados ao espaço existente. As crianças experienciam diversas técnicas de meditação e de relaxamento, sentadas, deitadas ou movimentando-se pelo espaço envolvente.
A meditação e o relaxamento proporcionam ferramentas eficazes não só para as crianças, mas também para os pais e educadores/professores. Treinar a respiração, a concentração, pensar antes de agir e valorizar os acontecimentos positivos, facilita a aprendizagem e melhora as relações interpessoais.
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